朝（風呂上がり朝食前） 【体重】48.4 【体脂肪率】25【朝食】 豆乳花（黒蜜少なめで） 65kcal【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 海草サラダ（20kcal） アクティブダイエット200mlくらい ↓ 下剤5T【運動】 腹筋100回、足あげ腹筋50回、足の外転30回づつ、…