デブ51日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】48.4
【体脂肪率】25

【朝食】
豆乳花（黒蜜少なめで）　65kcal

【昼食】
無し

【間食】
無し

【夕食】
海草サラダ（20kcal）
アクティブダイエット200mlくらい
↓
下剤5T

【運動】
腹筋100回、足あげ腹筋50回、足の外転30回づつ、ヒップアップ100回、足関節屈伸100回
ヨガ45分

【明日の目標】
帰ったらビールと豆腐、チーズでお疲れさま

明日は土曜日………頑張らず何も考えず静かに仕事終われますように