朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.0 【体脂肪率】24【朝食】 8枚切りトースト2枚 274kcal、レトルトカレー 147kcal コーンクリーム 88kcal、コーヒー寒天100g、ミルク 12kcal【昼食】 クリームチーズブラン 378kcal【間食】 スィートポテト1個【夕食】 焼…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.2 【体脂肪率】25【朝食】7.20 トースト8枚切2枚 274kcal、コーンクリーム 88kcal、納豆1パック 80kcal、 コーヒー寒天100gヨーグルトがけ 74kcal【昼食】12.30 クリームチーズブラン1/2パック 189kcal【間食】 無し【夕…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.6 【体脂肪率】22【朝食】 メープル玄米ブラン3枚 139kcal、無脂肪ヨーグルト 74kcal【昼食】 クリームチーズブラン1/2パック 189kcal【間食】 栗の和菓子1個【夕食】 豆腐150g 84kcal、納豆1パック 80kcal、ポタージュス…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.8 【体脂肪率】24【朝食】 トースト2枚（何もつけず）366kcal、コーンポタージュ 88kcal、 コーヒー寒天100gヨーグルトがけ 72kcal【昼食】 パーフェクトプラスチョコナッツ味 167kcal【間食】 無し【夕食】 焼肉 ＜ビー…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】48.2 【体脂肪率】22【朝食】 コーンポタージュ 88kcal ひとくちもちパン（セサミ） 260kcal コーヒー寒天 ミルク 12kcal【昼食】 クリームチーズブラン 378kcal【間食】 フィナンシェ1個、クッキー2枚【夕食】 納豆1パック …

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】計測せず 【体脂肪率】【朝食】 寝てた【昼食】 過食嘔吐 レトルトカレー3パック、ミニおにぎり2個、食パン2枚 ↓ 少ししか吐けなかった【間食】 ヨーグルト2個【夕食】 冷やし中華、コーンポタージュ（暑いのか寒いのかわか…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.6 【体脂肪率】23【朝食】 レトルトカレー147kcal トースト183kcal コーヒー寒天ヨーグルトがけ72kcal =402kcal【昼食】 クリームチーズブラン 378kcal【間食】 無し【夕食】 鶏系居酒屋 ＜ビール1杯、グレープフルーツチ…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】はっきり見なかったけど48.8あった気がする 【体脂肪率】【朝食】 メープル玄米ブラウン 9枚 417kcal【昼食】 クリームチーズブラン 378kcal【間食】 無し【夕食】 過食嘔吐 やきそば1人前、ミニおにぎり3個、納豆1パック、…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.0 【体脂肪率】25【朝食】 卵とベーコンの菓子パン 473kcal コーヒー寒天10g、ミルク 12kcal =485kcal ↓ カロリーカットサプリ1袋【昼食】 クリームチーズブラン 378kcal【間食】 無し【夕食】 焼き鳥屋 ＜焼酎ボトル1本…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】計測無し 【体脂肪率】【朝食】 無し【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 過食嘔吐 マクドナルド：チーズ月見バーガー1個、ポテトM1個、ナゲット1箱、コーラM2本 ↓ ダイエットサプリ3袋、下剤8T【運動】 腹筋100回【明日の…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】46.6 【体脂肪率】25【朝食】 メープル玄米ブラウン3枚 139kcal コーヒー寒天10g ミルク 13kcal、 低脂肪牛乳200cc 90kcal =242kcal【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 飲み会（ビール3杯、焼酎ロック数忘れるくらい、つま…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.0 【体脂肪率】25【朝食】10時 マヨネーズ風味菓子パン 267kcal、コーヒー寒天ヨーグルトがけ 76kcal =343kcal【昼食】15時 レトルトカレー 147kcal 食パン1枚 183kcal 低脂肪牛乳200ccくらい 90kcal =420kcal ↓ カロリー…

60日まとめ 30日の時 ◆体重 54.6→50.2（マイナス4.4kg） ◆体脂肪率 25→27（プラス2%） 60日 ◆体重50.2→47.6（マイナス2.6kg） ◆体脂肪率 27→22（マイナス5%）夜計ったせいもあるな ＜感想：よかった事＞ ◎周りから「痩せた」とやっと言われた。 ◎運動始めた…

朝(風呂上がり朝食前) 【体重】46.8 【体脂肪率】25【朝食】 たらこおにぎり1個 146kcal コーヒー寒天ヨーグルトがけ 76kcal【昼食】 ナチュラルブラウン黒ごまミルクサンド1袋 246kcal【間食】 無し【夕食】 居酒屋 ビール2杯、焼酎ロック1杯、カクテル1杯 …

朝(風呂上がり朝食前) 【体重】46.6 【体脂肪率】26【朝食】 コーヒー寒天10g、ミルク 茶飯おにぎり1個 152kcal 冷凍ハンバーグ1個と1/2 ↓ ダイエットサプリ2袋【昼食】 無し【間食】15時 おにぎり1個 172kcal 玄米ナチュラルブラウン1袋 256kcal ↓ ダイエッ…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.0 【体脂肪率】26【朝食】 コーヒー寒天10g、ミルク 三色サンドウィッチ（卵、ハム、ツナ）287kcal【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 コーヒー寒天300g、ミルク3個 ↓ 下剤5T【運動】 ツイスト腹筋100回、足あげ腹筋50回…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.2 【体脂肪率】26【朝食】 コーヒー寒天100g、ヨーグルト76kcal【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 コーヒー寒天100gミルクがけ、スーパーのハンバーガー1個308kcal ↓ 下剤5T、ダイエットサプリ1袋【運動】 腹筋100回、…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】48.4 【体脂肪率】23 夜計ってみた（最終嘔吐後） 【体重】47.6 【体脂肪率】25【朝食】 過食嘔吐 おにぎり1個、チョコデニッシュパン、パリブレスト（ホイップ＆チョコ）、 納豆手巻き1本、めかぶ、ハンバーグ1/2、牛乳1リ…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】47.6 【体脂肪率】26【朝食】（10時） アロエヨーグルト 63kcal【昼食】 エビマカロニグラタン 346kcal ↓ ダイエットサプリ2本【間食】 ファンタオレンジ500ml ↓ 下剤10T【夕食】 コーヒー寒天100g（水400cc、コーヒー粉35g…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】48.4 【体脂肪率】24【朝食】 寝てた【昼食】 アロエヨーグルト63kcal バランスアップクリームチーズ味3粒 約80kcal【間食】 たこやき8個 スタバのカフェラテsmallサイズ【夕食】 豆腐一丁+めかぶ（底にしたつもり） サンド…

朝(風呂上がり朝食前) 【体重】48.4 【体脂肪率】26【朝食】 アロエヨーグルト63kcal バランスアップブルーベリーチーズケーキ味3粒約80kcal【昼食】 豆ごはん一膳、大根のお味噌汁、茄子の煮びたし、ぶりの照焼き ↓ ほんと少しだけ嘔吐【間食】 チョコモナ…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】48.4 【体脂肪率】25【朝食】 豆乳花（黒蜜少なめで） 65kcal【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 海草サラダ（20kcal） アクティブダイエット200mlくらい ↓ 下剤5T【運動】 腹筋100回、足あげ腹筋50回、足の外転30回づつ、…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】49.4 【体脂肪率】25【朝食】 あまなつゼリー半分【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 あまなつゼリー半分（朝の残り） アクティブダイエット200ml ↓ 下剤6T【運動】 腹筋50回、足あげ腹筋20回 ヨガ60分 半身浴【明日の目標】…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】49.4 【体脂肪率】26【朝食】 ハムカツサンドウィッチ 440kcal【暴食】 おにぎり3個 ケーキドーナツ4個 ミートソースパスタ2人分 リッツチーズサンド1袋 チョコビス1袋 ビックソーセージ ソーセージ盛り合わせ ハンバーグ1個…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】50.2 【体脂肪率】25【朝食】 無し ↓ 下剤14T【昼食】 おにぎり1個、パスタ数口、ハンバーグ1個、ファンタグレープ ↓ 嘔吐 ↓ 下剤10T【間食】 寝てた【夕食】 肉じゃがバーガー1個 ↓ ちょっと嘔吐【運動】 無し【明日の目標…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】計測できず 【体脂肪率】【朝食】 寝てた【昼食】 ご飯、納豆、目玉焼き、ウィンナー【間食】 リッツビスケット、茄子しょうが焼き、野菜サラダ お酒【夕食】 牛丼、味噌汁、きゅうりの酢の物 ↓ 嘔吐 ↓ お菓子とかたくさん【…

朝（風呂上がり朝食前）今日は15時に計測 【体重】49.0 【体脂肪率】24【朝食】 寝てた【昼食】 キャベツの千切りゴマドレがけ【間食】 あまなつギッシリゼリー ↓ ABURA MAGICっていう油分カット効果みたいな顆粒1包【夕食】 居酒屋でそこそこ ↓ 家飲みでチ…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】49.2 【体脂肪率】26【朝食】 プリングルス 缶1/3【昼食】 飲むバナナドリンク少し【間食】 飲むバナナドリンクの残り【夕食】 お寿司6皿、からあげ2個、生ビール2杯 ↓ 嘔吐 ↓ 下剤15T【運動】 腹筋100回、ストレッチ他30分…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】49.0 【体脂肪率】26【朝食】 プリングルス【昼食】 無し【間食】 クッキー2枚【夕食】 22時頃にプリングルス10枚くらい【運動】 腹筋100回【明日の目標】 飲みたい今日は仕事で遅くなって22時に帰宅………… 昼はちゃんと食べた…

朝（風呂上がり朝食前） 【体重】計測できず 【体脂肪率】【朝食】 無し【昼食】 無し【間食】 無し【夕食】 VAAMゼリー プリングルス 缶1/3 ↓ 下剤10T【運動】 腹筋、ヒップアップ100回づつ V字腹筋とかいろいろ 半身浴【明日の目標】 おとなしく