デブ65日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】はっきり見なかったけど48.8あった気がする
【体脂肪率】

【朝食】
メープル玄米ブラウン　9枚　417kcal

【昼食】
クリームチーズブラン　378kcal

【間食】
無し

【夕食】
過食嘔吐
やきそば1人前、ミニおにぎり3個、納豆1パック、月見バーガー半分、牛乳1リットル
↓
カロリーカットサプリ3袋、下剤5T

【運動】
無し

【明日の目標】
吐かない

昨日もベロベロ酔い。
そして激しく後悔しながら朝起きた。
もう飲まないって思ってたのに、仕事終わる頃には飲みに行こうかなーとか考えてた。
せっかく飲みを我慢できたのに、なぜ過食嘔吐を我慢しなかったんだろう。
今日何がストレスになった？
それも考えていこう。