記録してません。断酒守れませんでした。 むしろ途中から投げ捨てた、自分を。 かなりヘコんでます。 でも極鬱って状態じゃないな、だって食べまくってるもん。 ベッドから出てお風呂入って食卓についたりしてるので。 過食に向かっています。 ひっきりなし…

今日は体重測定無し。 【起床】10:30（あー） 【朝ヨガ】× 【室内運動】 【お出かけ】 【気分】 【食事記録】 ＜ボイルサラダ＞ 基本的に茹で野菜にはドレッシングつけません。 他のおかずと一緒に食べたり、濃いおかずの後に食べて口の中調節したり。 野菜…

【起床】9:00 【朝ヨガ】× 【計測時間】9:30 【体重】43.1↑ 【基礎代謝】1034↑ 【筋肉率】28.2↓ 【体脂肪率】21.6↑ 【BMI】17.0 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】◎ 【室内運動】× 【気分】○ 【食事記録】 11:30 ひじき、ほうれんそう、脂肪燃…

【起床】6:00 【朝ヨガ】○ 【計測時間】10:30 【体重】42.9↓ 【基礎代謝】1032↓ 【筋肉率】28.4↑ 【体脂肪率】21.2↓ 【BMI】17.0↓ 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】× 【室内運動】○ 【気分】△ 【食事記録】 12:00（画像） 脂肪燃焼スープ、ト…

【起床】7:30 【朝ヨガ】◎ 【計測時間】9:00 【体重】43.3↑ 【基礎代謝】1037↑ 【筋肉率】28.1↓ 【体脂肪率】21.9↑ 【BMI】17.1↑ 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】自転車で40分 【室内運動】腹筋 【気分】◎ 【食事記録】 10:00 チーズ饅頭1個 …

【起床】6:20 【朝ヨガ】◎ 【計測時間】8:30 【体重】43.0↓（久々にこの台見た） 【基礎代謝】1035↓ 【筋肉率】28.3↑ 【体脂肪率】21.3↓ 【BMI】17.0↓ 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】自転車で散歩＠4時間 【室内運動】無し、疲れた 【気分】…

今日からテンプレ変更＆10日まで断酒。 気分入れ替えてダイエットモードに戻ります。 テンプレに【おでかけ】とかあるのはヒキだからｗ人と会うのいやいやー 【起床】6:30 【朝ヨガ】◎ 【計測時間】9:30 【体重】44.1 【基礎代謝】1048 【筋肉率】27.9 【体…