デブ228日目

【起床】9:00
【朝ヨガ】×
【計測時間】9:30
【体重】43.1↑
【基礎代謝】1034↑
【筋肉率】28.2↓
【体脂肪率】21.6↑
【BMI】17.0
【内臓脂肪レベル】1
【体年齢】18
【おでかけ】◎
【室内運動】×
【気分】○
【食事記録】
11:30
ひじき、ほうれんそう、脂肪燃焼スープ、ポトフ、牛乳寒天
19:00
牛角でいただきまーす（ビールも3杯）
明日は体重計測しなーい
吐きたーい
下剤は行く前に6T飲んだ
21:00
自宅で缶ビール1本、巻き寿司小1、ひじき、ルマンド、クッキー4枚

眠剤多めに飲んだら9時起き、あは。
起きてすぐに昨日の夜仕込んでおいた「鳥はむ」の仕上げ。
普通バージョン、焼きバージョン、ラップぐるぐるバージョンと3種類作った。
ちょこっと味見してもらったら、やっぱラップバージョンが旨みがぎゅぎゅぎゅと詰まって美味しいらしいー。
レシピはまた。
今から祖母見舞いだぁ。

書く事メモ。
＜鳥はむレシピ＞
＜自分の体系歴史＞
＜ボイルサラダの食べ方＞