デブ72日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】47.0
【体脂肪率】24

【朝食】
8枚切りトースト2枚　274kcal、レトルトカレー　147kcal
コーンクリーム　88kcal、コーヒー寒天100g、ミルク　12kcal

【昼食】
クリームチーズブラン　378kcal

【間食】
スィートポテト1個

【夕食】
焼き鳥屋
＜ビール2杯、焼酎忘れるくらい……、豆腐、サラダ、お茶漬け数口＞かな。
↓
過食嘔吐
＜おにぎり大2個、卵サンドイッチ、まるごとバナナ1個、牛乳1リットル＞

【運動】
腹筋100回

【今日のストレスだった事】
わからない

【明日の目標】
無し

久々に記憶が飛んだ。
もーほんと最悪。メール履歴見てまたヘコむ。
なんだその甘えたメールは。
ってか………ほんと最低だよ自分が。