デブ61日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】47.0
【体脂肪率】25

【朝食】10時
マヨネーズ風味菓子パン　267kcal、コーヒー寒天ヨーグルトがけ　76kcal　=343kcal

【昼食】15時
レトルトカレー　147kcal 食パン1枚　183kcal　低脂肪牛乳200ccくらい　90kcal
=420kcal
↓
カロリーカットサプリ2袋、下剤5T

【間食】
無し

【夕食】
玉葱の焼肉タレ焼き、卵1個、豆腐1丁
↓
嘔吐
↓
下剤5T追加

【運動】
ツイスト腹筋100回、足あげ腹筋50回、ヒップアップ50回、足開き30回づつ
ヨガ75分

【明日の目標】
吐かない

生理三日目

寒天生活できなかった。しなかった？のかな。
カレーが食べたくて、作って大量に食べるより1食分のレトルトにしました。
パンの方がカロリー高いなんて意外だった。
そして食べた後は後悔の嵐、でも吐かなかった。カレー吐くと咽痛いし。
我慢して運動して紛らわせたんだけど夕方挫折orz
玉葱なら身体にいいしーと食べたのに………豆腐が賞味期限だったから
一緒に食べたのが間違いだった。量が大杉。
休みの日は食生活が崩れやすい、気をつけよ。明日太ってんだろうなぁ……