デブ56日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】47.2
【体脂肪率】26

【朝食】
コーヒー寒天100g、ヨーグルト76kcal

【昼食】
無し

【間食】
無し

【夕食】
コーヒー寒天100gミルクがけ、スーパーのハンバーガー1個308kcal
↓
下剤5T、ダイエットサプリ1袋

【運動】
腹筋100回、足関節屈伸50回、足開き30回づつ、足あげ腹筋10秒保持を5回、ヒップアップ50回
ヨガ60分

【明日の目標】
朝ご飯を食べる

この前作った寒天は、水400ccに対して粉寒天4gでやってみたけどガッチガチになったので
今日は水400ccに対して2.5gくらいで作ってみた。
明日の朝どうなってるかな〜プルプルしてたらいいな〜〜〜