デブ58日目

朝(風呂上がり朝食前)
【体重】46.6
【体脂肪率】26

【朝食】
コーヒー寒天10g、ミルク
茶飯おにぎり1個 152kcal
冷凍ハンバーグ1個と1/2
↓
ダイエットサプリ2袋

【昼食】
無し

【間食】15時
おにぎり1個　172kcal
玄米ナチュラルブラウン1袋　256kcal
↓
ダイエットサプリ2袋

【夕食】
＜過食嘔吐＞
ポテトチップス1袋
ベビーチーズ2個
赤ワインボトル1/4
ビール350ミリ1本
スクランブルエッグ卵4個分
チキンラーメン1人前
↓
嘔吐（間食のおにぎりの海苔が出てきたのでほぼ完吐きか？）
と思ったけど体重47.6 orz
↓
下剤7T、ダイエットサプリ3袋

【運動】
腹筋100回、足上げ腹筋50回、足開き30回づつ、ヒップアップ50回
ヨガ45分

【明日の目標】
吐かない

2倍のスピードで働いた、朝食、間食と食べてたから動けたとは思うけれど
それで夜も続けて食べてるからデブなんです。
コーヒー寒天は成功、とろとろでミルクとからんで美味しいかった〜
明日は寒天メインでいきたいな、土曜日で仕事もまったりなはずだし。
ヨガもしっかりやりたい