朝（風呂上がり朝食前） 【体重】45.6 【体脂肪率】22【朝食】8:00 チーズトースト1枚 166kcal 豆乳100ml 57kcal グレープフルーツジュース100ml 40kcal【昼食】13:00 炊飯器料理 ＜鶏つみれ220g、豆腐1丁、しらたき1袋、こんにゃく1袋、卵1個＞ 計700kcalく…