朝（10:00起床時） 【体重】43.4 【体脂肪率】20【朝食】 無し【昼食】12:00 自作サンドイッチ トースト1枚分 250kcalくらい （もやし・きゅうり・卵・とろけるチーズ1枚・8枚切り食パン2枚で作って半分に切った）【間食】16:00 自作サンドイッチ残り 250kca…