朝（朝食前） 【体重】43.4 【体脂肪率】20【朝食】10:30 ホットミルクココア 80kcal【昼食】13:30 しらたきスープ 210kcalくらい さすがにもう飽きた （納豆、卵、ワカメ、ネギ、めんつゆ、七味） オレンジゼリー1個 90kcalくらいと大きさと甘さで予測【間…