朝（風呂上がり朝食前） 【体重】42.8 【体脂肪率】19【朝食】10:00 野菜ジュース 72kcal【昼食】11:40 チーズデミグラ1個 309kcal 自作煮物（冷食野菜ミックス、しいたけ、玉葱、ネギ）【昼食2】13:30 レトルトカレー（ご飯40g） 成城石井のチョコシフォン…