デブ1日目

【体重】54.6
【体脂肪率】25

身長158cmなので………BMI指数を調べてみました。
ここで→http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
結果

158.0cm/54.6kg

平均よりも 0.7cm高く、2.6kg重いあなたは

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ＢＭＩ 　21.6
肥満度 　-1.8%
標準体重 55.6kg

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?いい感じです。

一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1610〜1780kcal

と出ました。重いんです。
ってか身体が重い！仕事の時に動かない。
自分で考えた、と言うか考えなくても思い付く原因は

1.ビール／毎日飲んでた
2.つまみ／食べて飲む人
3.お菓子／ポテトチップス典型
4.運動不足／仕事で使う筋肉とダイエットは違う
5.コンビニ食／料理してない

典型的な自分に甘いピザ食ってろデブタイプです。
今日から頑張る！と何度も言うタイプです。

明日の目標は【職場から駅まで歩いて帰る】
行きに歩くと疲れるので帰りが基本です。週2回目標。