デブ40日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】48.8
【体脂肪率】28

【朝食】
プリングルス10枚くらい
カフェオレ90kcalくらい

【昼食】
ストロベリーヨーグルト120kcalくらい

【間食】
無し

【夕食】
プリングルス20枚くらい
↓
下剤7T

【運動】
腹筋100回
ヒップアップブリッジ、下肢外転、足関節屈曲（膝伸展位）、よつばいバランス、ブイ字腹筋を30回づつ
ストレッチ
半身浴

【明日の目標】
野菜食べたい

全然摂生してないや………
7時くらいに下剤飲んだら、もう9時の時点で痛い。
つーか苦しい。
なんか息ができなかったもん。
やべーこれ過呼吸になるかもーって思いながら冷汗と闘いました。
空腹で飲んじゃったからな〜
明日は野菜をまったり食べたいな