デブ39日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】48.8
【体脂肪率】27

【朝食】
ブルーベリーヨーグルト

【昼食】
ごはん2合
シーチキンいり卵
↓
水飲み嘔吐

【間食】
クランキーチョコ

【夕食】
ビール2杯
手羽先1個、たこやき2個、焼きさんま、チャーハンひとくち
↓
ちょっとだけ嘔吐
↓
下剤7T

【運動】
腹筋100を3セットくらい
ストレッチ、他
半身浴

【明日の目標】
摂生