デブ74日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】47.8
【体脂肪率】21

【朝食】
寝てた

【昼食】
海老揚げ丼の残り　推定500kcal、納豆1パック　80kcal、
コーヒー寒天100g無脂肪ヨーグルトがけ　74kcal　　吐かない！吐かないぞー！！！

【間食】
スタバのモカフラペチーノショートサイズ

【夕食】
納豆1パック+キムチ　、コーヒー寒天100g、ミルク、
甘栗むいちゃいました1袋　199kcal、プリングルス10枚くらい
↓
下剤5T

【運動】
腹筋100回、足あげ腹筋50回、買い物しながら5時間ウロウロ

【今日のストレスだった事】
ない

【明日の目標】
摂生

納豆はキムチと食べると栄養的？だかダイエットにいいらしい、と聞いたのでさっそく。
美味しいーでも夜しか食べれないな……
今日は用事を片付けに歩き、買い物に歩き。
昨日も歩きまくってたから足首が痛くなりました。
でもいい買い物できて嬉しい。