デブ75日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】47.4
【体脂肪率】25

【朝食】
8枚切りトースト2枚　274kcal、ポタージュスープ　73kcal、
コーヒー寒天100gヨーグルトがけ　74kcal

【昼食】
クランキーアーモンドクランチ　257kcal、アミノコラーゲン　36kcal
↓
カロリーカットサプリ1袋

【間食】
無し

【夕食】
プリングルス　2/3缶、納豆1パック　80kcal、キムチ、コーヒー寒天100g、ミルク
↓
カロリーカットサプリ2袋、下剤4T
↓
我慢しきれなく嘔吐、牛乳500ml

【運動】
腹筋100回、足あげ腹筋50回

【今日のストレスだった事】
話あい

【明日の目標】
お菓子食べない

昼も夜もお菓子………0点。
プリングルスなんて気持ち悪くなったのに。
今日食べたぶんは、明日で消費。
そう思ってるけどすごい罪悪感。食べなきゃよかった。

と思ってて我慢できず嘔吐。
48.6→48.0。600gもお腹にあったのか…………………。
多分、プリングルスじゃなければ吐かなかった。
お菓子は罪悪感大。やめよう。