デブ77日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】46.8
【体脂肪率】24

【朝食】7.20
8枚切りトースト2枚　230kcal、レトルトカレー　147kcal、
コーヒー寒天100g無脂肪ヨーグルトがけ　74kcal

【昼食】12.30
ポタージュスープ　73kcal
クリームチーズブラン1/2パック　189kcal

【間食】18.00
チョコ2粒、干し梅1個、芋のパン1/3（全部もらいもの、ありがと）
↓
下剤4T

【夕食】23.00
納豆1パック+キムチ　約90kcal、ビール500ml　1本215kcal
↓
牛乳飲み嘔吐

合計=1018kcal+間食分

【運動】
腹筋100回、足あげ腹筋50回

【今日のストレスだった事】
残業

【明日の目標】
髪を切りに行く

残業で疲れた………
ひとりで飲みに行くぞー！と帰ったけれどお店の前まで行ってUターン。
いかん、太る。
でも家でこの時間に食べるのもどうなんだろ。
明日の計測はデブってる。まぁしょうがない、明日のご飯セーブしよ。