デブ93日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】46.2（下剤効果か〜）
【体脂肪率】23

【朝食】7.20
8枚切りトースト1枚　115kcal、ポタージュ　88kcal、
ミニアルフォートチョコ3個　95kcal

【昼食】
無し

【間食】16.00
バランスパワーチョコ味1個　55kcal

【夕食】19.00
納豆1パックにキムチ　90kcal、ぶどうシャーベット棒1本　28kcal
赤ワイン

合計=471kcalと赤ワイン分

【運動】
腹筋100回

【今日のストレスだった事】
帰り道

【明日の目標】
飲み会でおとなしく

明日は飲み会、酔っぱらって悪いクセ………甘えたりしないように。
今日は生理痛であんまり食べる気がしない。
なのに目標の「休肝日」守ってない………酒好きだなぁ……。

生理三日目