デブ103日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】46.4
【体脂肪率】24

【朝食】7:20
8枚切りトースト2枚　230kcal、ポタージュ　74kcal、無脂肪ヨーグルト74kcal

【昼食】
無し

【間食】
無し

【夕食】20:00
納豆1パック　88kcal、350ビール1本　151kcal

kcal合計=617kcal

ここで止まればいいんだけど…………飲みに行きたい衝動にかられてる（20:10）

＜自宅で＞22:00
メルシャン本搾りチューハイグレフル　2/3缶、ポテトスナック、柿の種
↓
牛乳で少しだけ嘔吐

【運動】
腹筋100回

【今日のストレスだった事】
結構いい日でした

【明日の目標】
わからん

休肝日も守れない意志の弱さ………
飲みには行かなかったけどお菓子を食べるだらしなさ。
食べる事で鬱になる変な気持ち。
うーん、頑張ろう。