デブ142日目

朝（朝食前）
【体重】44.6
【体脂肪率】22

【朝食】10:00
小豆いりホットケーキ1/6カット
DANONeヨーグルト＜チェリー＞　65kcal

【昼食】13:00
＜過食嘔吐＞
納豆いり味噌汁
ふろふき大根大量肉味噌がけ
お好み焼き焼きそば1/4カット
小豆いりホットケーキ大量あんこ付け1/6カット
お好み焼きうどん1/4カット
低脂肪牛乳1リットル
麦茶

【間食】15:00　風呂あがり
AKAGIチョコアイス　92kcal
お腹空いた………

【夕食】19:00
ぶり大根
鶏肉天ぷら3個
リッツにキリチーズたぷーり13枚
かりんとう1/3袋
大人のベビースター1/3袋
↓
牛乳で嘔吐（チーズいつまでも出てくるよ…………）

【夜食orz】
焼酎お湯割り1杯
梅酒お湯割り1杯
ビールコップ1杯
チョコ少し、おせんべい2袋

【運動】
ストレッチ30分

【今日のストレスだった事】

【明日の目標】
？

牛乳を買いに行きながら、やっちゃダメダメダメーと思う矛盾。
朝のホットケーキ食べた時点で罪悪感。
そんなたいした量じゃないじゃん！！！！！
今日はお酒があんまり美味しく感じられなかったな。

生理三日目。