デブ143日目

朝（朝食前）
【体重】44.2
【体脂肪率】21

【朝食】8:30
お味噌汁（キャベツ・もやし・油揚げ・ワカメ・卵）130kcalくらい？
グレープフルーツジュース200ml 90kcal

【昼食】12:00
ぶりの煮付け
お味噌汁（卵抜き）40kcalくらい
生チョコブッセアイス　160kcal

【間食】
無し

【夕食】19:00
納豆卵いりお味噌汁1杯
お好み焼きやきそば1/4カット
シュウマイ3個
せんべい1枚
↓
牛乳で嘔吐
↓
梅酒お湯割り1杯
↓
ギネスビール1本
ブラッディマリー1杯
和風豆乳花　73kcal

【運動】
ストレッチ30分、半身浴30分を2回

【今日のストレスだった事】
寂しい

【明日の目標】
？？？

夕食は他にもお菓子とか準備してたんだけど、お好み焼き食べてたら
なんか面倒になって中途半端な量で止めてしまった。
食べるのも吐くのも面倒。
アイス食べたいなぁ。
今からお風呂入って……コンビニ行こうかな。
行ったらお菓子とかパンとか買っちゃいそう。怖い。
甘いアイスに、チョコのお菓子。それが今すごく食べたい。