デブ141日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】45.2
【体脂肪率】20

【朝食】10:30
味噌汁1杯（もやし・えのき・卵）　100kcalくらい
ふろふき大根（肉味噌）1個　40kcalくらい？
MEIJI tialenceマンゴー　1/2個（1個114kcal）あまりの甘さに半分。

【昼食】12:10
tialence残り
鶏肉のてんぷら小1個　50kcalくらい？
AKAGIチョコアイス　92kcal
柿1個　120kcal

【間食】
無し

【夕食】19:00
自作お好み焼き超巨大サイズ1/2枚
2枚分材料
（キャベツ1/4玉・餅2個・コーン1缶・豚肉100g・とろけるチーズ2枚・
　油揚げ1/2枚・小麦粉200・水200・卵2個・山芋1/3本・焼きそば、うどん1玉づつ）
500ビール1本
黒ごまポッキー1袋
↓
牛乳で嘔吐
↓
22:30　風呂あがりにAKAGIチョコアイス

【運動】
ぶらぶら1時間、ストレッチ30分

【今日のストレスだった事】

【明日の目標】
食べたくない

覚え書き。
キャベツは適当にざくざく、焼きそばとうどん、豚肉をそれぞれ軽く炒めておく。
油揚げは小さめ、餅はひとくち分くらいに切る。
小麦粉、卵、水、おろした山芋、キャベツ、コーン、出汁の素、塩を混ぜてタネ作り。
焼きそば（又はうどん）をフライパンに入れたらその上からタネを流し込む。
適当に豚肉と餅を並べて焼く。
ひっくり返す時にチーズを置いて焼く。
ソース、マヨでウマー。

お好み焼き、本当に巨大な物を作りました。フライパンいっぱい。
焼きそば味とうどん味を2人で食べましたが、1/4づつ食べるのが精一杯なくらい大きい。
過食する時はもっといけるけど。
残りの合計1フライパン分は冷凍です。
関西風と広島風が混ざった感じなのかな、私が作るのは。
美味しかったんだけど早く帰って吐かなくちゃモード全開にもなります。
完吐きはできてないけどもう疲れたので止め。
同じだけ食べても太らない人もいるのになー。
運動しよ、はぁ。

生理二日目。きつー。