デブ147日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】44.8
【体脂肪率】20

【朝食】10:00
＜過食嘔吐＞
昨日のスープに卵と納豆をいれた物　1杯
お好み焼きうどん1/4カット
自作でかでかスコーンもどき3枚
チョコブラウニー10cm角1個
じゃがりこ半箱
コーンスープ1杯
たいやきアイス1個
麦茶コップ2杯
牛乳500ml

スコーンが食べたかっただけなんだよ。
1個食べてお腹に残しておくのは不安。
だから大量に食べて吐く。
おかしいよ！！！！！！！バカバカバカー！！！！！！！！！！

【昼食】
無し

【間食】15:00
バランスパワーココア味　53kcal

【夕食】20:00
炊飯器料理（大根1切、鶏肉1切）　100kcalくらい？
＜鶏ぶつ切り7切、大根4切、ネギ2本を醤油・みりん・砂糖・酒でスイッチオン＞
味噌汁1杯（納豆1パック、ワカメ、豆腐、もやし、油揚げ、しいたけ）　120kcalくらい？
キャベツもやしきゅうりのゴマドレがけサラダ　50kcalくらい？
500mlビール1本　200kcal

【夜食】23:00
赤ワイン2杯
チョコブラウニー1
栗5粒

【運動】
ストレッチ30分

【今日のストレスだった事】

【明日の目標】