デブ191日目

風呂あがり測定
【体重】43.3
【基礎代謝】1044
【筋肉率】29.0
【体脂肪率】19.6
【BMI】17.1
【内臓脂肪レベル】1
【体年令】18

【朝食】
無し、起床10:30。

【昼食】12:30
キャベツとトマトのサラダ少し
おから
ハッシュポテト2本
卵焼き1切れ

【間食】15:00
ケーキ三口
おかき350kcal分くらい

【夕食】19:00
キャベツとトマトのサラダ
中華春雨
お魚の煮付け1/2
納豆1パック
お寿司6個入り1パック
ハッシュポテト3個
卵焼き1切れ
牛乳350ml
↓
嘔吐（面倒で適当にやめた）
↓
ヨーグルト

【運動】
ストレッチ30分

【ストレスだった事】
スイッチオン

【明日の目標】
料理しよ

夕食始めたら家族誰もいなくなってスイッチオン、しかし吐きやすいものはない。
キャベツとか春雨出てこないけどもういいやーと歯磨き。
2ラウンド目しよーかな、と思ったけど吐く気力もないし、手作り料理は嫌だ。
吐きたくない。
なので今からまったり1人ビールにします。
明日多少太ってもいいやー
↓
結局ひとりビールはせず、ヨーグルト食べて寝逃げ。