デブ192日目

風呂あがり測定
【体重】43.6
【基礎代謝】1053
【筋肉率】29.5
【体脂肪率】18．7
【BMI】17.2　
【内臓脂肪レベル】1
【体年令】18

【朝食】
無し、起床6:00味噌汁作って洗濯物干して送り出して2度寝→11:00起床
主婦かよ。
昨日寝逃げで眠剤ちょっと多めに飲んだからなー

【昼食】12:30
ご飯半膳
醤油漬けいくら
キャベツと中華春雨混ぜた物
味噌汁（豆腐、しめじ、ネギ）
プチトマト2個
お魚の煮付け1/2

【夕食】18:00
レンコン揚げ1
エビフライ1
湯豆腐1/4
いくらご飯の海苔巻1
おから大量
黒豆
350ビール3本
甘栗
ミックスナッツ
ミニあんぱん2個
ラーメン1
ホットミルク
お茶大量
↓
嘔吐

【運動】
ぶらぶら1時間、ストレッチ30分

【ストレスだった事】
またも夜スイッチオン

【明日の目標】
誰もいないからと過食嘔吐しない

またみんなが早く寝たから、とスイッチオン。
昼からラーメン食べたいなーとは思ってたんだね、それがこれか。
バカばかばかばかばか。
胃がダメージくらいまくり。
見つからないよーに、と思いながら吐くからほとんど吐けないし。