デブ193日目

風呂あがり測定
【体重】43.6
【基礎代謝】1048
【筋肉率】29.0
【体脂肪率】19.7
【BMI】17.2　
【内臓脂肪レベル】1
【体年令】18

【朝食】
無し
起床6:00。つーか2時から1時間おきに目が覚めてた。

【昼食】12:00
ご飯一膳
ハンバーグ小さいの2個
キャベツ他の野菜炒め

【夕食】18:00
ご飯一膳
ハンバーグ1.5個
キャベツ他の野菜炒め
水菜と春菊、ベーコンの卵とじ炒め
甘栗
ミックスナッツ
あんこ餅2個
マヨネーズナッツ1袋
350ビール3本
↓
少しだけ嘔吐

【運動】
無し

【ストレスだった事】
？？？？

【明日の目標】
？？？？

あんこ餅鬼門。
野菜炒めは作ってても楽しい、食べても安心。
しかしビール飲みだすと危険。
自分で嘔吐コースに走ってるんだよな、ナッツとか。
気づこう早めに。