デブ215日目

【起床】9:00
朝食前風呂あがり
【体重】44.0
【基礎代謝】1051
【筋肉率】28.4
【体脂肪率】21.2（ぎゃあ）
【BMI】17.4
【内臓脂肪レベル】1
【体年令】18

【朝食】
自作バナナマフィン1個
ヤマザキちぎりパンミルク（2cm幅にカットしたもの）1個
生絞りオレンジジュース

【昼食】
自作お弁当
（玄米ご飯50g、レタス、豚肉塩胡椒焼き2切れ、ブロッコリー、卵焼き1、リンゴ）

【間食】
マロンクリームのせデニッシュペストリー（パン）
オニオンデニッシュ（パン）
チョコレート3個
ぽたぽた焼き2袋
甘栗半袋

【夕食】
350ビール1本
赤ワインハーフボトル1本
ホットケーキミックス炊飯器ケーキ1/8
ゴーヤチャンプル（昨日の残り）
山芋梅和え
ミニ餃子3個
ローストビーフ水菜合え
ぶり大根
自作クッキー2枚
チーズ1個
ラドンナチョコ1枚
苺3個
↓
ちょっと吐いた････ほんの少しですが。

【運動】
無し

【ストレスだった事】
？？

【よかった事】
お見舞い

【明日の目標】
？？

間食のパン2個、って。普通に4回ご飯タイム。
病院の売店のパンなんだけどめちゃウマ。
夜はまた適当に作ってたら母親手料理もくわわってすごい献立に。
それにしても食べ過ぎ。
食べても食べてもなんだか物足りないよパトラッシュ･･･