デブ217日目

【起床】6:00→朝食後2度寝→13:00
朝食前
【体重】44.5
【基礎代謝】1055
【筋肉率】28.2
【体脂肪率】21.8
【BMI】17.6
【内臓脂肪レベル】1
【体年令】18

【朝食】
味噌汁
自作マフィン1個
↓
ポテトチップスロング缶1
↓
寝てしまった･･･吐こうと思ってたのに。

【昼食】
手巻き寿司ホタテ5cm幅2個
脂肪燃焼スープカレー
ボイルサラダ
おから
AKAGI　チョコアイス1本
↓
過食嘔吐スイッチオン（と言うか吐かなきゃと焦った）
ミルクもなかアイス1個
納豆入り味噌汁1杯
ご飯大盛り1膳
自作マフィン1個
バナナ1本
牛乳300ml
↓
全然足りないけど嘔吐
↓
今からアイスでまったりする･･･
（しなかった）

【夕食】
ホタテ手巻き1
おから
脂肪燃焼スープカレー小皿に1杯（米無し）
ボイルサラダ（芽キャベツ・ブロッコリー）
あじの酢漬け1
餃子と豆腐のスープ
カボチャの煮物2切れ
350ビール1
赤ワインハーフ
おかきミックス小袋2
マロンペストリー1/2
ピーナッツクリームメロンパン1/2
自作バナナケーキ1（10cmくらいのホールを6等分して）
ベビーチーズ1個
↓
少しだけ嘔吐

【運動】
ストレッチ

【ストレスだった事】
吐いた事

【よかった事】
お料理

【明日の目標】
･･･決められない

んで恐怖感が止められず嘔吐メニューにいたりました。
ぜんっぜん足りねぇえええええ。
パンとか無かったし、何食べたいとか無いし、炭酸も無いー。
なのですごく物足りないメニューになってしまいました。
最近歯ブラシ吐きにしたんだけど、バナナとか納豆の潤滑はドバドバ出て気持ちいい。
しかしやっぱり米は沈む。
今回は6割吐きくらいかな･･････
疲れちゃって、買い物出る気力ナッシング。
お風呂入って化粧して着替えは頑張ってした。
でも今すぐ眠剤飲んで寝たい気分。
最悪。