デブ87日目

朝（風呂上がり朝食前）
【体重】46.4
【体脂肪率】25

【朝食】
バーベキュースナック少し
みそラーメン2袋、牛乳1リットル
↓
嘔吐

【昼食】
パピコ1本

【間食】
無し

【夕食】
豆乳鍋
＜鮭の切り身1/2、豆腐1/2丁、しめじ1/4、もやし1/4、豆乳200ccくらい＞
82+84+5+10+100
↓
嘔吐………

500ミリビール1本、赤ワイン、チーズ
↓
カクテルバーでブラッディマリー2杯
居酒屋でビール1杯、なんかつまみ食べたけど覚えてない

【運動】
ヨガ30分

【今日のストレスだった事】

【明日の目標】
お昼に美味しくご飯を食べる

吐いてしまったorz
夕飯の豆乳鍋、本当に美味しかった。切って火にかけとくだけなんだけどめちゃくちゃ美味しい。
だけどひとりぶん、と思って作ったら意外に多くて……
味噌汁茶碗3杯、と言う見た目の量に負けた。
カロリー見ても全然たいした事なくて、ビール1本ちょっとと同じなのに。
明日の昼、もう一回作ってちゃんと食べよう。
美味しくごちそうさまをしよう。
食べてソワソワしてるなんておかしい、嫌だ。