デブ149日目

朝（朝食前）
【体重】44.0
【体脂肪率】20

【朝食】8:30
味噌汁1杯（豆腐1/2丁、もやし2/3袋、油揚げ1/2枚、ワカメで鍋いっぱい作成）
40kcal

【昼食】12:00
味噌汁1杯
ご飯60g
鶏と大根の煮付け（大根2切、鶏肉1個）
手作りクッキー＆生クリームたっぷり6枚
↓
牛乳で嘔吐、気持ち悪い

【間食】
無し

【夕食】20:00
味噌汁1杯 40kcal
ご飯50g 178kcal
あじのみりん干し半身 160kcal
サラダ（フルーツレタス・大根・きゅうり）ゴマドレ 40kcal
大根ときゅうりの酢漬け 40kcal
赤ワイン 150kcal
栗5粒

吐かない！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

【運動】
無し

【今日のストレスだった事】
電話した、アポとった

【明日の目標】
日中に活動

今日はほぼ寝てたな………吐いた後寒すぎてお風呂沸かしてたのにベッドにごろん。
生クリームきもちわるすぎ。
二年くらい前に今と同じ鬱と摂食（拒）で通ってた病院にまた行こうかな、と考え中。
でも薬にも溺れやすいのはわかりきってる。
何かに依存しちゃうんだね。
夕食は吐かないぞー！！！！！！
今は自分の中で許せるものだけ食べれるようにしよう。