デブ155日目

朝（昼食前）
【体重】43.4
【体脂肪率】21

【朝食】
起きたの9時だから昼と兼用

【昼食】11:00
サラダ（レタス・きゅうり・大根・もやし・卵）
ゴマドレ+酢+レモン+醤油 200kcal
あじみりん干し半身　160kcal

【間食】
13:30　AKAGIチョコアイス　92kcal
17:30　ドトールアイスカフェラテ

【夕食】20:20
サラダ（レタス・きゅうり・大根・卵）塩ドレ+醤油　180kcalとしとく
↓
今から飲み。
↓
しめさば寿司2
オクラ・もずく・えのき他のとろとろつきだし
いくら1
卵巻き1
ぶり刺身3切
生ビール1杯
日本酒2合
↓
牛乳で嘔吐（44.0）

【運動】
ぶらぶら5時間

【今日のストレスだった事】

【明日の目標】

下剤効果だね、これもいけないから止めたい。
それにしても魚ウマー！！

夜は握ってもらうお寿司屋さんへ。かなりウマー。
でも心底楽しめない自分にごめんなさい。
しかしうまい具合に潤滑系のつきだしが出てきたもんだ。

今日は病院に。
薬飲みたくないなぁ……以前通ってた所だから処方も早い。
でもぐっすり眠れる薬がもらえたのはよかった。