朝（風呂上がり朝食前）
【体重】42.2
【体脂肪率】18
【朝食】9:00
納豆いり味噌汁
成城石井のチョコシフォンケーキ1/4
コーヒー低脂肪牛乳割り
【昼食】12:30
アロエヨーグルト
きなこチョコビッツ1個
【間食】
【夕食】19:00
かずのこ
ぶりのお刺身
おでん（こんにゃく、大根）
黒豆煮
ビール
↓
チーズボール
焼酎ロック2杯
【運動】
よく歩いた
【今日のストレスだった事】
【明日の目標】
のんびり
ひっさびさに記憶飛んだーびっくりした。
泣いてお母さんとたくさん話せてよかった。
受け入れてくれる家族に感謝。
