ラシックス振り込み完了。いつ頃届くんだろう。昨日は久々に会った友達の家へ、家族みんなでご飯。 美味しかった、ほんとに美味しくて楽しかった。 でもやっぱり吐く自分。ごめん。 今度遊びに行く時は、ちゃんと食べれる自分でありたい。 そして今日は朝飲…

現在体重/43.4kg 体脂肪率/21〜18（夜計ると低い）過食嘔吐あり 普通に食べたら帰って吐く しない日は拒食状態、お茶しか飲まない 下剤乱用も相変わらず ついにラシックス（利尿剤）も注文してしまった太ってるイメージが抜けない。 引き締まってないんだよ…

記録してません。断酒守れませんでした。 むしろ途中から投げ捨てた、自分を。 かなりヘコんでます。 でも極鬱って状態じゃないな、だって食べまくってるもん。 ベッドから出てお風呂入って食卓についたりしてるので。 過食に向かっています。 ひっきりなし…

今日は体重測定無し。 【起床】10:30（あー） 【朝ヨガ】× 【室内運動】 【お出かけ】 【気分】 【食事記録】 ＜ボイルサラダ＞ 基本的に茹で野菜にはドレッシングつけません。 他のおかずと一緒に食べたり、濃いおかずの後に食べて口の中調節したり。 野菜…

【起床】9:00 【朝ヨガ】× 【計測時間】9:30 【体重】43.1↑ 【基礎代謝】1034↑ 【筋肉率】28.2↓ 【体脂肪率】21.6↑ 【BMI】17.0 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】◎ 【室内運動】× 【気分】○ 【食事記録】 11:30 ひじき、ほうれんそう、脂肪燃…

【起床】6:00 【朝ヨガ】○ 【計測時間】10:30 【体重】42.9↓ 【基礎代謝】1032↓ 【筋肉率】28.4↑ 【体脂肪率】21.2↓ 【BMI】17.0↓ 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】× 【室内運動】○ 【気分】△ 【食事記録】 12:00（画像） 脂肪燃焼スープ、ト…

【起床】7:30 【朝ヨガ】◎ 【計測時間】9:00 【体重】43.3↑ 【基礎代謝】1037↑ 【筋肉率】28.1↓ 【体脂肪率】21.9↑ 【BMI】17.1↑ 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】自転車で40分 【室内運動】腹筋 【気分】◎ 【食事記録】 10:00 チーズ饅頭1個 …

【起床】6:20 【朝ヨガ】◎ 【計測時間】8:30 【体重】43.0↓（久々にこの台見た） 【基礎代謝】1035↓ 【筋肉率】28.3↑ 【体脂肪率】21.3↓ 【BMI】17.0↓ 【内臓脂肪レベル】1 【体年齢】18 【おでかけ】自転車で散歩＠4時間 【室内運動】無し、疲れた 【気分】…

今日からテンプレ変更＆10日まで断酒。 気分入れ替えてダイエットモードに戻ります。 テンプレに【おでかけ】とかあるのはヒキだからｗ人と会うのいやいやー 【起床】6:30 【朝ヨガ】◎ 【計測時間】9:30 【体重】44.1 【基礎代謝】1048 【筋肉率】27.9 【体…

やっと朝体重が44kg台に戻ってた。 でも死にたい。なんだこの気持ち。 【食べた物】 13.00 ｴﾋﾞﾌﾗｲ1 南瓜煮物 キャベツ千切り 卵焼き2切れ 17.00 寒天(100%果汁で作成) 18.30 今から夕飯、下剤5T あじの南蛮漬け かずのこと豆腐とほうれん草の白和え（大好き…

体重計測しない。 6:30起床【朝食】 ブルガリアヨーグルトにみかん缶詰混ぜて。 バニラアイス2/3【昼食】 味噌汁（たまねぎ・じゃがいも・もやし） ブルガリアヨーグルトにみかん缶詰【夕食】 自作鶏肉と大根の煮物（それぞれ1） 海老春巻き ブロッコリー 35…

体重計測しない。 起床13:00 【昼食】 味噌汁（椎茸・もやし・油揚げ） 納豆1パック（味噌汁に入れて） ボイルサラダ（キャベツ・さやえんどう）今から眠剤投入して寝る。 無理矢理寝ないとまた何か食べて吐きたくなる。【夕食】 すき焼き（野菜のみ食べた）…

体重計測した、数値はメモしてないけど。 47kgいってた。 トリノ見ながら自作ケーキ食べて、お菓子食べて、朝食死ぬほど食べた後だけど眩暈した。 日中はお菓子ばりばり。 夜はビールと天麩羅とお菓子ばりばり。 吐くつもりでスイスロール1本丸かじり。恵方…

体重計ってない。 で、トリノ見終わって寝るつもりが朝食食べて、日中もお菓子たくさん。 夜もがっつり。 2回くらい嘔吐した、少ししか出ないのに。

【起床】9:00 朝食前風呂上り 【体重】44.4 【基礎代謝】1058 【筋肉率】28.6 【体脂肪率】21.0 【BMI】17.6 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】 無し【昼食】 菓子パンだいたい2個分（種類色々） ミニステーキ1 芽キャベツ 卵焼き1 自作チーズケー…

【起床】6:00→朝食後2度寝→13:00 朝食前 【体重】44.5 【基礎代謝】1055 【筋肉率】28.2 【体脂肪率】21.8 【BMI】17.6 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】 味噌汁 自作マフィン1個 ↓ ポテトチップスロング缶1 ↓ 寝てしまった･･･吐こうと思ってたの…

【起床】11:30 昼食前 【体重】44.2 【基礎代謝】1055 【筋肉率】28.6 【体脂肪率】20.8 【BMI】17.5 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】 寝てた【昼食】 脂肪燃焼スープにカレールーをいれたカレーを ボイルサラダ（キャベツ・もやし・レタス・茹で…

【起床】9:00 朝食前風呂あがり 【体重】44.0 【基礎代謝】1051 【筋肉率】28.4 【体脂肪率】21.2（ぎゃあ） 【BMI】17.4 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】 自作バナナマフィン1個 ヤマザキちぎりパンミルク（2cm幅にカットしたもの）1個 生絞りオ…

【起床】9:00 朝食前風呂あがり 【体重】44.1 【基礎代謝】1058 【筋肉率】29.2 【体脂肪率】19.4 【BMI】17.4 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】10:00 生搾りオレンジジュース100ml 大山ヨーグルト1個 79kcal【昼食】 玄米ご飯 ボイルサラダ【間食…

【起床】9:00 朝食前風呂あがり 【体重】43.9 【基礎代謝】1052 【筋肉率】28.8 【体脂肪率】20.2（ぎゃ） 【BMI】17.4 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】 ブラックコーヒー【昼食】12:00 玄米ご飯60g 野菜カレー（脂肪燃焼スープにカレールー） キ…

【起床】5:30→6:30→9:00 朝食前風呂あがり 【体重】43.7 【基礎代謝】1050 【筋肉率】28.9 【体脂肪率】19.9 【BMI】17.3 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】11:30（ブランチ？） 玄米ご飯30g 味噌汁（しめじ・豆腐・白菜・油揚げ） ボイルサラダ（…

【起床】8:30 朝食前風呂あがり 【体重】44．5 【基礎代謝】1068 【筋肉率】29.7 【体脂肪率】18.2 【BMI】17.6 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18 【朝食】9:30 玄米ご飯40g お味噌汁 納豆 かぼちゃ煮物2切れ【昼食】13:00 ボイルサラダ（ブロッコリー、キ…

【起床】6:30 朝食前 【体重】45.3 【基礎代謝】1087 【筋肉率】30.6 【体脂肪率】16.9 【BMI】17.9 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18【朝食】9:00 玄米ご飯40g お味噌汁【昼食】 玄米ご飯40g ボイルサラダ【間食】 自作マフィン3個 クッキー3個 ピザマン1…

【起床】12:30（二日酔い･･･orz） 昼食前 【体重】45.3 【基礎代謝】1087 【筋肉率】30.5 【体脂肪率】17.0 【BMI】17.9 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18【朝食】 寝てた【昼食】13:00 玄米50g 脂肪燃焼スープ おから（人参、椎茸、こんにゃくとかたっぷり…

【起床】8:30 風呂あがり朝食前 【体重】45.0 【基礎代謝】1078 【筋肉率】30.0 【体脂肪率】18.0 【BMI】17.8 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18【朝食】 ブラックコーヒー 玄米ご飯40g ボイルサラダ＜カリフラワー、ブロッコリー＞ドレ無し【昼食】13:00 …

【起床】8:30 風呂あがり朝食前 【体重】45.6 【基礎代謝】1093 【筋肉率】30.7 【体脂肪率】16.7 【BMI】18.0 【内臓脂肪レベル】1 【体年令】18【朝食】 ブラックコーヒー【昼食】 無し【間食】16:00 野菜100%ジュース200ml【夕食】19:30 味噌汁2杯（人参…

【起床】8:00 朝食前 【体重】45.0（はいキタコレ） 【体脂肪率】17【朝食】8:30 SAM'S ホームメイド「ニューヨークチーズケーキ」 ミンチドライカレー【昼食】14:00 マック＜イタリアンチキンサンド・ポテトM、お茶＞【夕食】20:00 ボイルサラダ＜ブロッコ…

【起床】8:30（あれ、私いつ寝たの状態） 朝食前 【体重】43.4 【体脂肪率】18（昨日嘔吐してる、生理中、増減無しならまぁいっか）【朝食】9:00 SAM'S ホームメイドチーズケーキの「クッキー＆クリームチーズケーキ」 見た目より全然コッテリしなかった、…

【起床】寝て無い 朝食前 【体重】43.4はあった気がする 【体脂肪率】18【朝食】7:00 トマト1個 レタス・キャベツ・ホウレン草のサラダ（ドレッシング無し） 冷凍してた自作の煮物【昼食】11:00 マック ブラックコーヒー【夕食】17:00〜24:00 白麒麟RICH TAS…

【起床】6:30→2度寝→10:00 朝食前 【体重】42.4 【体脂肪率】20 体重計が違うので数値は信用しません。【朝食】10:20 サラダ＜キャベツ・レタス・茹でほうれんそうを低カロリーゴマドレで＞ ブラックコーヒー MORINAGA CHOCOFLAKE Crunchミルク 195kcal （チ…